top of page
Stress en Burn-out
Yoga leert jou bepaalde symptomen, die bij stress horen, te herkennen. Je lichaam
voelt gespannen aan, je ademhaling zit hoger en je hartslag is te hoog. Het is dus
belangrijk om jou hiervan bewust te laten worden en de ontspanning weer te vinden
in jezelf, zodat je weer lichamelijk en mentaal in balans komt.
In deze lessen zullen ademhalingsoefeningen een grotere rol spelen dan in de
reguliere lessen. De Yogahoudingen zullen gericht zijn op ontspanning en rustiger
worden uitgevoerd. Ik zal ook gebruik maken van Yoga Nidra, waarbij je geest
wakker blijft, maar je lichaam in een slaaptoestand wordt gebracht. Nidra Yoga zorgt
voor diepe ontspanning.
bottom of page