Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je drie tot tien minuten in

een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je

spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan

de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar

de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).

 

Yin yoga houdt de gewrichten, banden en bindweefsel in het lichaam gezond.

Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel

stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de

houdingen minimaal drie minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam

opgerekt en gehydrateerd. Dit heeft een ontspannende werking op je gehele lichaam.

Je lichaam zal zo steeds soepeler worden.